冬に向けて代謝アップトレーニング！ 今週あたりから一気に、秋の気温になってきました。 寒くなってくると、体が縮こまって、不調も出やすくなってしまいます。 特に気になる、 ●肩こり ●腰痛 ●膝痛 当教室の会員様にも、これらの不調を改善したくて通われ…

スリムに筋力アップはミット打ちがおすすめ！ 筋力UPというと、どんなイメージが湧いてきますか？ なんとなく、、、 ・バーベルにたくさんウエイトをつけてトレーニングする！ ・ムキムキになる感じ？ ・トレーナーに追い込まれ激しそう！ などのイメージが…

体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り 習慣化を目指す！ 体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り！ 体幹を鍛えて、肩こり・腰痛・膝痛をなくす 体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り 体を引き締めたいと思われた時に、どんなことをすれば体は引き締まるとイ…