目的にあった運動メニューでトレーニングする なりたい感じの体と運動メニューが合っていますか？ これはいきなりな質問なのですが、例えば体に筋肉をしっかりつけて、筋肉の筋を入れたいとします。 その場合は、しっかり負荷をかけたトレーニングをする必要…

ストレス発散しながら腰痛・肩こり・膝痛改善 忘年会のシーズンになってきましたね♪ 外食も増えたという方は多いのではないでしょうか？ 食事量が増えると、必然的に体の歪みも助長されるケースは多いです。 特に、お腹の筋肉が緩むことによる腰痛になる方は…

12月になりましたね( ^ω^ ) 今日は冬に向けて、簡単腰痛体操をご紹介したいと思います！ デスクワークをするお仕事の方は、特に腰痛になられる方が多いです。 腰回りの筋肉が固まるのも原因の一つですが、実はこの筋肉が関係していると知ってましたか？ その…