谷町四丁目のパーソナルジムアップレゼント

谷町四丁目のパーソナルジムでダイエット&全身引き締め&運動習慣を身につけよう。キックボクシングやパーソナルトレーニングで理想の体にボディメイク。

11月3日(祝日)のご案内について

こんにちは。 遅くなりましたが、アップレゼントより11月3日のご案内をさせていただきます。 11月3日(水)祝日 営業時間 9:00 ー 17:00 セミパーソナル時間 13:00 ー 15:00 変則なスケジュールのため、ご迷惑をおかけしますが、よろしく…

トレーニングで運動習慣を作る

トレーニングで運動習慣を作る 皆さんには、なりたい体はありますか? 例えば ・見た目のラインを美しく変えたい ・不調がなく、日常の仕事の効率を上げたい ・体力をつけて、エネルギッシュに生きたい ・太りにくい運動習慣をつけたい 今日のテーマは4つ目…

冬に向けて代謝アップトレーニング!

冬に向けて代謝アップトレーニング! 今週あたりから一気に、秋の気温になってきました。 寒くなってくると、体が縮こまって、不調も出やすくなってしまいます。 特に気になる、 ●肩こり ●腰痛 ●膝痛 当ジムの会員様にも、これらの不調を改善したくて通われ…

スリムに筋力アップは、ミット打ちがオススメ!

スリムに筋力アップはミット打ちがおすすめ! 筋力UPというと、どんなイメージが湧いてきますか? なんとなく、、、 ・バーベルにたくさんウエイトをつけてトレーニングする! ・ムキムキになる感じ? ・トレーナーに追い込まれ激しそう! などのイメージが…

体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り!

体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り 習慣化を目指す! 体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り! 体幹を鍛えて、肩こり・腰痛・膝痛をなくす 体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り 体を引き締めたいと思われた時に、どんなことをすれば体は引き締まるとイ…

谷町四丁目でキックボクシングフィットネスの楽しみ方

谷町四丁目でキックボクシングフィットネスの楽しみ方 キックボクシングジムが最近、増えてきましたね( ^ω^ ) フィットネスとしていろんな形で安全に、たくさんの方に楽しんでいただければと、活動を初めて10年になりました。 すごく嬉しく思います。 では、…

スリムなボディメイク!モデルさんにような体型に!

こんにちは! まだ少し暑いですが、心地のいいシーズンになってきましたね! 最近、自転車通勤に変えたのですが、公園の近くを通るからか、すごく心地のいい汗が流れて気持ちがいいですね^^ たくさん、体が喜ぶことをしていきたいなーと、思いながら、ふわ…

ダイエットサポートお試しキャンペーンスタート

ダイエットサポートキャンペーンスタート! アップレゼントでは10月よりキャンペーンをスタートします! ●コロナ渦の自粛生活で見た目が変わったので全身引き締めたい ●体のラインを素敵に変えたい ●一人ではなかなか続かない ●運動を習慣化したい ●キックボ…

40代から始める女性のキックボクササイズ!

キックボクササイズ こんにちは! 今日はキックボクササイズのご案内をしていきます。 当ジムでは、パーソナルトレーニングの他にキックボクシングを楽しみたい方、してみたい方もご利用いただけます。 『初めてキックボクシングをするのですが、大丈夫でし…

ダイエットを成功するにはリバウンドしにくい体つくりを

リバウンドしにくいダイエットをするためには この時期で体重が以前よりも増えて困っている方も多いのではないでしょうか? そこで、素早く体重を落とすためには ・一食を抜く ・糖質を全部カットする ・食事をプロテインに置き換える など試された方も多い…

谷町四丁目フィットネスジムをNEWOPEN!月額11000円から始める

谷町四丁目でフィットネスジムをアップレゼントでは、はじめさせていただくことになりました こんにちは! トレーナーの高橋です(#^^#) この度アップレゼントは、皆様におかげさまで、1周年を迎えることができました。 このような状況で、大変かと思いますが…

夏の体験キャンペーン実施スタート!

こんにちは!高橋です(#^^#) 最近雨がつづいておりましたが、久しぶりの青空~♪ こんな日は、筋トレとジョギング、楽しみたいと思います~ 全然話は変わりますが、近ごろよく、ネットフリックスでアニメやドラマをおすすめしていただくので、入会しました(笑)…

フィットネスジム・セミパーソナルトレーニング新しく始めました

こんにちは!トレーナーの高橋です( ^ω^ ) 今日はアップレゼントのご案内にも少し書かせていただきましたが、お知らせがあります。 アップレゼントパーソナルジムでは、ご自分のペースでトレーニングがしたい、ひとりじゃなかなか運動が続かない、初めてだか…

自分の体の健康と理想の体型をコントロールする習慣

今日は、一言テーマ 【自分の体の健康と理想の体型をコントロールする習慣】 をテーマに書いていきたいと思います なぜか年々体の見た目も中身も変わっていく 健康診断などに、定期的に行かれる方も多いかと思われます。 そしてお医者さんから 膝が痛い・腰…

キックボクシングは歩くより消費カロリーが200キロカロリー以上消費する!

キックボクシングで全身引き締め! キックボクシングは歩くより消費カロリーが200キロカロリー以上消費する ミット打ちはストレス解消と体力UPにも抜群! 筋トレやジョギングと合わせて行うとさらに効果的! キックボクシングで全身引き締め! ここ最近キッ…

何歳からでも始めらる!筋力・スタミナUPで健康的な理想の体に

こんにちは! そろそろ暑い季節になってきましたね(^_^) 梅雨が終わるとあっという間にお盆が来て、気づけばお正月だな、、、と毎年感じています!早いΣ(゚Д゚)(笑) そして先日私事ですが、お誕生を迎え、38歳となりました! いろいろとありましたが、これから…

トレーニングを習慣化したいという方へ

こんにちは!高橋です♪ まだまだコロナ渦は続きそうですが、暑くなってきていますので、熱中症にお気をつけてくださいね(^_^) そして、今日も空き時間に背中と胸の筋トレを中心に楽しんでみてます(笑) 今日は私の活動について、少ししっていただければと思い…

筋トレでメリハリボディを作る!筋力UP♪

こんにちは!今日はとても暑いですね( ̄ー ̄) こんな日は無意識に熱中症の症状が出てきやすくなるので、こまめに水分補給をしていきましょう! さて今日は筋トレが必要な理由を書いていきたいと思います! 筋トレ!といえば、なんとなく、ムキムキなイメージ…

改めてコロナウィルス対応について

緊急事態宣言によるご案内とコロナウィルス対応についてご案内いたします。 現在5月末まで営業時間を変更させていただいております。 営業時間 - 21時まで → 20時まで ご協力のほどよろしくお願い致します。 アップレゼントパーソナルジムではコロナウィルス…

緊急事態宣言に伴うご案内

いつもご利用いただいている会員様、ブログを読んでいただいている皆様、ありがとうございます。 この度緊急事態宣言に伴い、ご案内させていただきます。 5月11日の解除されるまでの期間は営業時間を変更とさせていただきます。 【変更期間】 4月25日(日) ~ …

30代から筋トレで理想の体にボディメイク!

こんにちは!トレーナーの高橋です(^^)/ 最近は家でコーヒー淹れて、まったり時間を楽しんでいます♪ っていってもグルメな舌じゃないので、コーヒーにさほどこだわりもないのですが(笑) ぬー( ̄ー ̄)とする時間も大切にしたいですね♪ こちらにジムを移転させ…

自然と痩せたい方のメンタル法

こんにちは! 今日はメンタル的なことでダイエットしたい方におススメの内容を一つ書きたいと思います(^^)/ みなさんは、好きなことする時間はありますか? 私は ・ドラマや映画を見る ・ミット打ちトレーニング ・コーヒーをまったり飲む ・公園や森林を散…

今から始める筋力トレーニング

こんばんは! コロナ渦で体型が変わってきた、という方も増えて来られています。 当ジムでもご入会いただく際に理由をお聞きさせていただているのですが、最近はダイエット、筋力UPで綺麗に引き締めたい、という方も増えてこられてると実感しています。 いつ…

体験キャンペーン実施中!

こんにちは! 今日は当ジムよりキャンペーンの実施をご案内させていただきます ご体験キャンペーン! 【体験料金】 通常¥3,000 → キャンペーン価格¥1,500 【期間】 2021年4月8日まで 【体験時間】 50分 (カウンセリング含む) ◎理想の体にボディメイクした…

キックボクシングでお腹を引き締めるトレーニング

こんにちは! 今日は楽しくお腹を引き締める習慣を付けたい方に、私の経験を交えてご紹介していきます(^^)/ 今、コロナ渦でどうしても動く時間が減っている方もおられるかと思います。 そうすると一番最初に気になり始めるのが、お腹!という方も多いかと思…

30代から始めるボディメイク

こんにちは!アップレゼントパーソナルジムの高橋です(^^)/ そろそろ春が近づいてきました! 暑い夏の露出が増える季節がやってきますね。 ちょうど今から筋トレを始めると、3カ月後の夏には引き締まった体で洋服を着れるかな、と思い今日は記事を書かせてい…

お知らせ

アップレゼントよりご案内いたします。 この度緊急事態宣言解除に伴い、営業時間を20時までから通常の21時までとさせていただきます。 ご協力いただいた会員様、またご検討いただいていた体験者様、大変ご迷惑をおかけいたしました。 今後とも何卒よろしくお…

谷町四丁目のパーソナルジム

こんにちは!トレーナーの高橋です(^_^) 谷町四丁目でパーソナルジムをさせていただいております。 今日は新しいプログラムをご紹介させていただきます。 当ジムではボディメイク、ダイエットで通っていただくことが多いのですが、同時にストレス解消や運動…

谷町四丁目でダイエット!一人で続かないという方は一緒!

HP アップレゼントパーソナルジム(谷町四丁目) こんにちは!トレーナーの高橋です(^_^) 今日はダイエットをテーマに書いていきます。よかったら最後までご覧ください♪ ダイエットといえば、言葉の意味は少し違いますが、一般的に言えば、減量のことですね…

谷町四丁目でボティメイクで理想的な体つくりを!運動初心者大歓迎!

こんにちは! アップレゼントパーソナルジムの高橋です! 今日は体のラインを綺麗に美しくしたい方へ書かかせていただきます。 女性は20代後半になってくると、代謝が落ちてくると一般的に言われています。 30代に入ると、体のラインに変化が出てきやすくな…