トレーニングで美しい姿勢・美しいラインづくりを
こんにちは！
今日は【トレーニングで美しい姿勢・美しいラインつくり】をテーマに書いていきたいと思います。
猫背になるとどうなるの？
まずは姿勢について書きたいと思います。
デスクワークや立つ姿勢が多い接客業や販売業の方も、長時間にわたり同じ姿勢をしていると、お腹の力が抜けてきて、楽な姿勢を体が作り出します。
それが何年も続くと、筋肉が同じところしか使えず凝り固まり、肩こりや、腰痛を引き起こすことが多いです。
特に、お腹の力を入れずの姿勢は、猫背の姿勢を誘発しやすく、そのままかたまってしまいますと
・肩こり
・背中の脂肪がつきやすい
・二の腕、お腹に脂肪がつきやすい
・下腹が出てくる
・ふくらはぎパンパン
・体が重い
・中には生理痛も強く引き起こしまうことも
何より、体の血流が悪く、体調を崩したり、風邪をひきやすくなってしまったりと、体調面でも心配になることが増えてきてしまいます。
反り腰だとどうなるの？
反り腰ぎみの方は、一見綺麗な姿勢に見えるのですが、上半身の重みを腰で支える姿勢は、腰痛を誘発しやすくなってしまいます。
また腰で支えるときに、お腹に力が入らず太ももで体を支えるため、足に筋肉がつきやすくなってしまい、ズボンがきつくなったりしてきてしまいます。
・腰痛を誘発しやすい
・太ももがパンパンに
・肩こりを誘発しやすい
・足の疲れが取れない
・お腹全体に脂肪がつきやすい
・ジーパンやパンツスーツのサイズが上がる
トレーニングで美しい姿勢・ラインを作る
ウエスト周りを引き締める筋肉が使えてくれば、姿勢も美しく、疲れにくい体ができてきます。
・肩こり、腰痛にならない
・背中、二の腕が引き締まる
・ウエストにくびれができてくる
・足が引き締まりやすくなる
・お尻のライン・胸のラインがアップする
見た目のことを多く書きましたが、体調面にも変化がでてきます。
体温も上がりやすく、風邪をひきにくくなってきます。
今まで使われていた体の使う癖があるので、運動を続ければ必ず体は変わってきます。
身体つくりの種類
身体つくりも色々あります。
・見た目のラインを変えたい(全身の引き締め、お尻のラインなど)
・体調をよくしたい
・体力や筋力をつけたい
・疲れにくい体をつくりたい
・ストレスを発散して心を健康にしたい
など様々です。
当教室ではこんな方にお越しいただいています
●一人では運動がなかなか続かない
●どんな運動をしたらいいのかわからない
●自分のペースでトレーニングしたい
●ムキムキよりも綺麗に全身を引き締めたい
など
美しい姿勢づくりで、体の血流もよくして、中から綺麗な体を作っていきましょう！
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太子キックボクシング教室アップレゼント
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