こんにちは！
今日もテーマは『脚痩せプログラム』について書いていきます。
脚痩せするにはある条件があります。
①お腹(前と後ろ)をへこませることができるか
※肩が上がる方は肩こりさん→足のリリース、ストレッチが必須
②脂肪が多い、中くらい、少ない、どれですか
※太ももを掴んで、全然つかめなければ少ない、軽くつまめれば中くらい、つかめたら多い
③それぞれのアプローチ方法
・脂肪が多く筋肉が少ない人→エクササイズ、有酸素運動が大事
・脂肪も筋肉も中くらい人→マッサージストレッチ、エクササイズ、有酸素が大事
・脂肪が少なく筋肉が多い→マッサージ、ストレッチが大事
それぞれにアプローチ内容が変わってきます。
なにより大事なことは、歩くとき、立つ時、座るとき、常にウエスト全体をへこますことが楽にできる体をつくる(本来の体の位置も骨をもどす)ことが重要です(^^)/
まずは、ストレッチやエクササイズで、ウエストをへこます姿勢づくりをしていきましょう(^^)/
脚痩せプログラムをすると
🌟脚がスリムになる
🌟ウエストがくびれる
🌟二の腕、背中が引き締まる
🌟小尻になる
🌟免疫力、体温がアップする
スリムに引き締めたい方におススメのメニューです(^^)/
ＨＰ パーソナルトレーニングジム(谷町四丁目)アップレゼント
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