こんにちは！
天満橋・谷町四丁目 アップレゼントパーソナルジムの高橋です！
今日は体のラインを綺麗に美しくしたい方へ書かかせていただきます。
女性は20代後半になってくると、代謝が落ちてくると一般的に言われています。
30代に入ると、体のラインに変化が出てきやすくなります。
私たちのいる地球には重力が存在するため、何もしなくても負荷がかかっている状態となっています。イメージでお伝えすると、滝を常に浴びているようなものを想像していただくとわかりやすいと思います。
そのため起こるラインの崩れとして
●お尻が垂れてくる
●ウエストが弛んでくる
●胸の位置が下がってくる
●猫背からくる二の腕、背中のたるみ
などが多い例としてあげられます。
またラインだけではなく、体幹の力が落ちてくると、姿勢が崩れ、肩こりや腰痛、膝痛などの体調不良も誘発しやすくなっていきます。
筋肉を鍛えることは、ボディラインを美しくするだけではなく、姿勢を綺麗に美しくすることで、様々な不調も改善することに効果的です。
日常でパソコンやスマホと向き合う時間が長くなると、特に姿勢の崩れが起こりやすく、また同じ筋肉への負荷は体の歪みを誘発してしまう原因ともなります。
週に1回でも一日の中での運動習慣でも、少しパソコンやスマホと時間を空けることは健康としもとても大切なことだと思います。
一人で運動するのは継続しにくいという方は、一度体験にお越しください。
●理想的な体をボディメイクしたい
●綺麗に全身を引き締めたい
●不調を取り除いて健康的な体つくりをしたい
●姿勢を美しいしたい
など、体験時にご要望をお聞かせください。おまちしております(^^)
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