こんにちは！トレーナーの高橋です(^_^)
今日はダイエットをテーマに書いていきます。よかったら最後までご覧ください♪
ダイエットといえば、言葉の意味は少し違いますが、一般的に言えば、減量のことですね。
ここで体重を落としたい！というのと、体重は変えずに全身を引き締めたい！という方法があります。
体重を落としたい方は、減量という形で食事の調整と運動をさせただいております。
当ジムではダイエットコースいうプランがこれにあたります。
短期的に期間を決めて体重を落としたい方は、食事の調整がメインとなってきます。
ただ、一食抜きや続かない無理な食事方法を取りすぎると、その方にとって過度なストレスとなる場合は、リバウンドという形で体重がもどりやすくなってしまいます。
・油物がすき
・糖質がすき
という方の場合は、カロリーを取りすぎない形でメニューを変えていただいております。
また長期的に全身を引き締めながら、減量を少しずつしていきたい方には、パーソナルトレーニングコースのプランをおススメさせていただいております。
1カ月に1キロペースでも、積み重ねていければ、ムリな食事調整をすることなく、リバウンドも少なく、引き締めていくことができます。
また、食事調整をすることなく、運動で引き締めたいとう方も多くお越しいただております。
長期的なプランになるので、週に1回や月2回などのご利用が多いのですが、運動を習慣化することで、引き締まった体つくりを無理なくしていただくことが可能です。
眼で見て確認したい方には、ウエストなどセンチを図らせていただくこともあります。
このプランの場合、一番多いのは体重は変わらないけど、履けなかったズボンがすっぽりはけるようになった、というお声をいただいております。
・理想の体にボディメイクしたい
・綺麗に全身を引き締めたい
・姿勢を改善して体調をUPしたい
というかたは良ければ一度体験にお越しください！
またダイエットをしたい！と思わる方は
・短期的に期間を決めて落としたい
・長期的にストレスを少なく落としていきたい
など、ご希望を体験時にお聞かせください(^_^)
ご質問、体験のお問い合わせはこちらのお問い合わせフォームよりお願いします。