こんにちは！アップレゼントパーソナルジムの高橋です(^^)/
そろそろ春が近づいてきました！
暑い夏の露出が増える季節がやってきますね。
ちょうど今から筋トレを始めると、3カ月後の夏には引き締まった体で洋服を着れるかな、と思い今日は記事を書かせていただきました。
特に女性は30歳を過ぎてくると、体のラインが変わってきてしまいます。
コロナ渦で少し体型が変わったり、太ったかな？という方は、筋トレやミット打ちで全身を綺麗に引き締めてみませんか？
筋トレやキックボクシングで、ストレス少なく引き締めることは可能です(^^)/
食後、2.3時間後のやや小腹が空いているときは脂肪が燃焼しやすい状態です。
そのタイミングで、筋トレや運動を行えば脂肪が燃えてきてくれます。
ただ空腹の状態や食べずに運動をしてしまっていると、筋肉も落ちてしまい、リバウンドしやすくなってしまいます。食べていないと骨まで落ちてしまう危険性もあるので、空腹すぎる状態のトレーニングにならないように気を付けましょう。
食べることで肌や体が健康な状態で引き締めていくことができます。
また日ごろからお風呂に浸かったり、マッサージをするなど、体を燃えやすい状態に準備してあげるとさらに全身が絞りやすくなってきます。
体温を上げておくことは、免疫力をＵＰした状態となり、健康にもつながります。
🌟筋トレで理想の体にボディメイクしたい
🌟夏に向けて全身を綺麗に引き締めたい
という方は一度ご相談ください！
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