30代から筋トレで理想の体にボディメイク！
こんにちは！トレーナーの高橋です(^^)/
最近は家でコーヒー淹れて、まったり時間を楽しんでいます♪
っていってもグルメな舌じゃないので、コーヒーにさほどこだわりもないのですが(笑)💦
ぬー(￣ー￣)とする時間も大切にしたいですね♪
こちらにジムを移転させていただいて半年ほどたちました(^_^)
最近はやはり、コロナ渦で体重が増えてダイエットで来られる方が増えてきています。
いつも体験時にお聞きさせていただいているのですが、体重を落したいですか？それとも引しめたいですか？と。
体重を落としたい方は、食事指導をさせていただいて体重を落としながらトレーニングで筋肉をつけて落としていってもらっています。
だけど体のラインを変えたいのがメインであれば、トレーニングをしていると体のラインは変わって、引き締まってきます。
食事指導がなくても、ラインを変えたい方は、トレーニングしていくことで
・体重が変わらないけど、ズボンがゆるくなった
・背中が引き締まって、ドレスが綺麗にきれるようになった
など
普段使っていない筋肉を鍛えてボディラインを変えるだけで、見た目も変わってきます。
・体重を落したい方の場合は、体重で管理
・見た目を変えたい方の場合は、メジャーで測定・ほかには写真をとらせていただく
などの目安とさせていただいております。
特に必要でないとおっしゃる方には、はからせていただいくこともないですが、このようにどうしたいかを体験時にご相談いただくところから始めさせていただいております。
中には、
・モデルさんのようにスリムにしたい
と体重を落して、見た目をスリムに変えた後
・今度はボディラインを出して綺麗なラインづくりをしていく
と変更される方もおられます。
また身体の細胞が変わり始めるのが3カ月からといわれています
身体を変えるのに通う期間も例としては
・期間をきめて体つくりに通いたい
・週に1回習慣として通いたい
・週に2回トレーニング習慣をつけてから変更したい
など様々です。こちらも体験時に合わせてご相談くださいね(^_^)
ちなみに私は
・筋トレ週2回、ジョギング
・キックトレーニング週2.3回
という感じです(^_^)
キックトレーニングは、キックボクシングを自身のスキルアップのためと精神をふらっとに(￣ー￣)保つためにも好きなことは大事にしています。といっても小一時間程度ではありますが(笑)
体力が上がると、日常がハードなときも楽に過ごすことができます(^_^)
体力をつけて、休養と栄養、そして自身のモチベーションが上がる好きな時間は大切にしたいですね♪
読んでいただいてありがとうございました~(^_^)
▼▼▼ 体験予約・お問い合わせ ▼▼▼
太子キックボクシング教室アップレゼント
TEL：090-8166-5866
------------------------------------------------
大阪市内でレッスンをご検討の方はこちら
