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筋力UPで肩こり解消!

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筋力UPで肩こり解消!

 

デスクワークでお仕事をされる皆さんは、肩の凝りを感じる方が多くおられるかと思います。

 

体幹の筋力が落ちてくると、頭が肩より前に出ることで、頭の重りで肩に大きな負担がかかることで、肩こりが原因となります。

 

そのため、肩こりを解消したいなと思われる方は、デスクワークの最中であっても1時間に一回は、ストレッチをすることをお勧めします。

 

また姿勢を保持する筋肉があれば、肩こりも少なく、デスクワークの効率も上がってきます。

 

デスクワークが主な方は、ぜひ

 

体幹を鍛える

◯1時間に一回ストレッチをする

 

などして、体のケアをしてみてください。

体の疲れ方が、随分楽になりますよ( ^ω^ )