目的にあった運動メニューでトレーニングする
なりたい感じの体と運動メニューが合っていますか？
これはいきなりな質問なのですが、例えば体に筋肉をしっかりつけて、筋肉の筋を入れたいとします。
その場合は、しっかり負荷をかけたトレーニングをする必要があります。
そのなりたい体に合ったトレーニング方法を知るためにはジムや筋トレをしている人に実際に聞くのが一番かと思います。
また逆にあまり筋肉をつけずに引き締めたい方は、負荷はあまり必要ではありますせん。
もし目的に合わせた運動メニューをしたい場合には、お近くの一番通いやすいスポーツクラブ やパーソナルジムをおすすめします。
目的にあった運動を、３ヶ月ほど続けていれば、３ヶ月後には体が変わってきます。
大切なことは、目的にあった運動メニューを続けることが大事です( ^ω^ )
楽しさを重視して、お腹を引き締めたい方には、私個人的にはキックボクシングのミット打ちがおすすめです( ^ω^ )
是非一度、ご体験くださいね〜♪
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