ダイエットもトレーニングも積み重ねが大事
ダイエットもトレーニングも積み重ねが大事！
今日のテーマは『積み重ね』ですΣ(-᷅_-᷄๑)
これは、トレーニングだけに限られたことではないと思うのですが、何か目標ができたときに、皆さんはどうやって、その目標まで目指していきますか？
きっと、目標ができたときは、すすむ過程を大事に進めていくかと思います。
ダイエットやトレーニングも同じで、、、
『痩せたい！』
『キックボクシングのスキルをあげたい』
と思ったときに、
よし、明日１０キロ落とすぞー！
いきなり、ミドルキック連打100回やるぞー
と考えられる方は、ほとんどおられないのではないでしょうか。
きっと
１０キロ落としたいから
1年かけて、毎月１キロペースでしてみようかな
とか
ミドルキックの連打を毎日、一回ずつ増やして行こう！
とか
計画を立てられるかと思います( ^ω^ )
トレーニングを進めていく中で、なかなか
思うように進めないこともあるかたと思いますが、、、
続けていれば必ず、効果は出てきます。
そこで、すごく大切になってくるのが、
・やり方
・楽しさ
この２つがとても大切になってきます( ^ω^ )
なぜか？
続けようにも、、、
３ヶ月続けても、半年続けても思うように効果が出て来なければ、どう思いますか？
『なんか大変なばっかりだな〜』『モチベーションが上がらないな〜』
と、トレーニングを続けることが
苦行のように感じてきてしまいます。
そこで続けられるのは、きっとものすごく
意志の強い、ストイックな方ではないかと思います。
ただ、大半の方が、そうではないのではないでしょうか？
これは実際に人の心理学上、、、
３ヶ月ごとに、モチベーションが下がるとデータあるとのことです。
その３ヶ月たったときに、効果が出ていれば、モチベーションも上がり、またチャレンジしよう！という気持ちにもなってきます( ^ω^ )
また楽しさもすごく大切になってきます！
なぜなら、、、楽しくないと、続けていくことが困難になってきます。
効果が出る楽しさ、スキルが上がる楽しさ、運動自体を楽しむ楽しさ、トレーナーと一緒に楽しむ楽しさ！
人により、楽しさはそれぞれですが、目標に向かう過程も楽しめたら、きっと
『なんか気づいたら、体重が減っていた』
『いつも間にか蹴れるようになっていた』
など、効果は一緒についてきたります( ^ω^ )
そしてもう一つは『やり方』
せっかく毎日トレーニングを続けていてもやり方を間違えていれば効果は出てきせん。
『痩せたくて、トレーニングを続けてるけど、全然効果が出ないの』
というお話を聞いたりします。
これは運動の習慣化、という意味では続けることは健康！という意味ではとても良いことです( ^ω^ )
ただ、目的がダイエットなど、あっていなければ、それにあった効果はなかなか出てきてはくれません。
『やり方』と『楽しさ』を大切に、積み重ねて行ってみてくださいね〜♪
最後まで読んでいただいて、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
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