谷町四丁目のパーソナルジムアップレゼント

谷町四丁目のパーソナルジムでダイエット&全身引き締め&運動習慣を身につけよう。キックボクシングやパーソナルトレーニングで理想の体にボディメイク。

40代から始めるパーソナルトレーニング

 

40代から始めるパーソナルトレーニング

女性は27歳、28歳を過ぎた頃から体型が変わり始め、30代になると皮下脂肪が付きやすい体へと変わっていきます。

 

また見た目に限らず、デスクワークなど体幹周りの筋肉が落ちてくることで、姿勢が崩れ、骨盤の位置がずれることで、首や肩に負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になっていってしまいます。

 

そして、40代になると、歪んだまま筋肉が定着してしまい、背骨や膝の骨など関節に負担がかかったままにしておくと、再生するのが難しくなっていってしまいます。

また、若い時は落ちやすかったのに、、、と太りやすい原因にもなってしまいます。

 

体と向き合う時間が1日の中で、5分、10分でもいいので、取ってみませんか?

お風呂でしっかり温もる、温かい飲み物を飲む、体の中から体を温める習慣も大切です。

 

またお風呂上がりに、簡単なストレッチを行う、あさに体操するなど、長く付き合っていく体を労る時間を、少し作ってみてくださいね^^

 

こんなことをいっていてなんですが、私もつい、働き過ぎてしまい、体に負荷をかけすぎてしまって反省の日々ですが💦

 

1日の中で少しだけご自分の体を労る、ご自分の体と向きあう時間、大切にしてみてくださいね^^

 

どんなことをしていいのかわらかない、一人ではなかなか続かない、少しずつ習慣化していきたい、という方は、体験もしておりますので、ご相談くださいね( ^ω^ )

 

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