女性らしいしなやかな体つくり！ お腹を引き締めたい、お腹にくびれを作りたい！だけど、ムキムキにはしたくない！という方にオススメのトレーニングを紹介していきます。 ①どこでもできる 簡単なストレッチであるため、どこでも行うことができます！ ②簡単…

パンチ&キックでストレス発散♪ 今日は天気がいいですね( ^ω^ ) こんな日は、外にお散歩したくなりますね♫ 早く春が来るといいですね♫ テーマは【ストレス発散】です。 パンチやキックには、スポーツ特有の気分転換の効果（気晴らし）以外に、気持ちを前向き…