谷町四丁目のパーソナルジムアップレゼント

谷町四丁目のパーソナルジムでダイエット&全身引き締め&運動習慣を身につけよう。キックボクシングやパーソナルトレーニングで理想の体にボディメイク。

谷町四丁目パーソナルジム・アップレゼントのご案内

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いつもご利用いただいてありがとうございます( ´ ▽ ` )

 

詳しくご覧いただける方は、下記HPをご覧ください

●パーソナルトレーニングジムH P

 

パーソナルジムアップレゼントのご案内

 

 アップレゼントでは

『遊ぶキックボクシング&整えるトレーニング』ジム

〜カッコいい生活 はじめてみませんか?〜

 

運動習慣を身につけたり、目的を持ってトレーニングを行うには、楽しくないと続けて行くことができません。例えば、全身を引き締めて、綺麗になりたい!と思ったとしても、続かなければ、効果も持続していくのが難しくなってきます。

 

当ジムではマシンを使わない、ストレッチや自重トレーニング、キックボクシングのミット打ちにより、正しい運動フォームを楽しみながら続けることで、痩せやすい体や美しい姿勢を目指していきます

 

また呼吸法やストレッチにより、心を整えながら行うことで、体も変わってきます。心身ともに整えて、遊ぶジムで、新しい体つくりをいっしょに始めていきましょう。

 

呼吸法 ✖️ ストレッチ ✖️ キックボクシング

呼吸法 ✖️ ストレッチ ✖️ 自重トレーニング など

 

◯全身スリムに!

◯ウエスト、キュッ! ⇨  遊ぶ!キックボクシング&トレーニン

◯脚やせ、小尻に!

◯姿勢美人

 

こんな方におススメ!

 

◎毎日デスクワークで足がむくむ

◎運動不足で体が重い

◎最近、体がたるんできた

◎スッキリ、 発散したい

 

アップレゼントの3つの特徴

・初めてでも安心

目的に応じたメニューを組ませていただき、強度の調整や頻度、回数など少しずつ体力に合わせて進めていきます。安全に効果的に、楽しくをテーマに行っております

 

・女性専用で安心

一般的なジムは、男性や筋トレ上級者と一緒で通いにくいという方も多いはず。アップレゼントはオートロックの女性専用ジム。ジムが初めての方でも安心してトレーニングに集中いただけます。

 

・女性トレーナー在籍

女性の体に合った運動指導を行っていきます。

産後の体作りや女性特有の悩みなどご相談ください。

 

レーニング内容のご紹介

 

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筋肉を引き締めたいけど、ムキムキにしたくないという方に向けたトレーニンとなります。

 

マシントレーニングは行わず、ストレッチや自重トレーニングにてトレーニングを行なってきます。

主なトレーニング器具

⭐️チューブ

⭐️ダンベ

⭐️ランニングマシン 

⭐️ミット&グローブ その他

 

当パーソナルジムでは、初めて運動を始められる方も多く通われておられます

 また何歳から初めていただける!というところも当ジムの特徴の一つです。


 

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利用料金

⭐️入会金無料・登録料無料

⭐️お支払いは現金またはクレジットにて

⭐️コース変更・休会・退会は自由制

※体験後、ご入会はいつでも可能

※税込みの料金とさせていただきます

※チケット有効期限は3カ月となります

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【ご新規様・初めての方向けパーソナルトレーニング体験50分】

 当店が初めての方、運動が初めての方、マンツーマントレーニングが初めての方にまずはお気軽にトレーニングを体験していただき、効果を実感していただくプランとなります。

 

初回体験料金 ¥3,000(税込)  

 

・持ち物は運動しやすい服装をご準備ください

ウォーターサーバーとレンタルシューズは無料となりますので、良ければご利用ください

・ご予約時間の5分前までにお越しください

・スクエアコート内淡路の6階となります

(お隣はトランクルーム屋さんになります) 

 

当ジムは一対一でトレーニングを行うため、より安全に効果的にトレーニングいただけます。時間も貸し切りとなるため、プライベート空間で、集中して取り組むことができます。

 

コースのご案内

当ジムでは、2種類のトレーニングコースがあります。

 

パーソナルトレーニングコース

パーソナルトレーニングはご自分のペースで行うことができるので、運動が初めての方、体力に自信がない方、不調を改善したい方、長期的なダイエット、お子様連れでトレーニングされたい方におすすめのコースとなります。

 

 

・全身を引き締めたい

・姿勢を美しくしたい

・不調を改善したい(肩こり、腰痛、膝痛など)

・長期的な減量をしたい

 

 

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キックボクシングパーソナルコース

キックボクシングパーソナルコースは始めてキックボクシングを始めてみたい、スキルアップしながら楽しみたい方におすすめのプランです。

目的はそれぞれですが、できなかったことができるようになる、楽しみを体感していただけます。新しい習い事、初めてから始めてみませんか?

 

⭐️楽しみながら運動をつけたい

⭐️自分のペースで体力をつけたい

⭐️ストレスを発散したい

⭐️全身を引き締めたい など

 

初回体験では、シャドーやミットうちをご体験いただけます。

興味がある方は一度ご体験ください( ^ω^ )

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どちらかのコースをお選びください

 

①キックボクシングパーソナル

パーソナルトレーニング

 

 

レーニング時間と回数をお選びください

 

①トレーニング30分

ビジター  4,500円

4回 / 17,000円

8回 / 32,000円

 

②トレーニング50分

ビジター 7,800円

4回 / 29,000円

8回 / 56,000円

 

 

 レーニング開始までの簡単3ステップ

 

step1  体験のお申込み

まずは、体験フォームからお問い合わせください。

体験会の日程をご案内します

 

step2  体験トレーニン

現状の生活習慣や今後の目標をお伺いし、あなたに合ったトレーニングプランをご提案し、実際にトレーニングを行います

 

step3 入会&トレーニング開始

お手続き、お支払い後、当日からトレーニングを始めることができます。

 

 体験のお問い合わせ

 ご質問、体験ご希望の方はこちらのお問い合わせフォームまたはメールにてお願い致します。

 アクセス

谷町四丁目駅 徒歩9分 

天満橋駅   徒歩9分

大阪市中央区内淡路町2-4-11スクエアコート内淡路601

 

 営業時間

        平日 8:00-21:00

        土曜 8:00ー16:00(日曜日はパーソナル会員様のみ)

 定休日 火・木

※出張レッスンなどで留守にしていることなどがあります。お手数ですがご来店・ご見学の際も事前にご連絡もお願い致します

 

 HP  アップレゼントパーソナルトレーニングジム

   お電話      090-8166-5866

   メール      info@apleasant.website

 LINEからご予約の場合

   こちらのQRコードを読み取りください

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40代初めてから始めるキックボクシングマンツーマンレッスン♪

先日、ジムのロゴを作っていただきました〜♪

 

有難いですね〜( ^ω^ )

 

なんとΣ(-᷅_-᷄๑)

AとTはかなりこだわっていただいたので、可愛いデザインに!

 

トレーナー高橋、感動いたしました!(T . T)

最近、涙もろくなったようで、なんのテレビをみてもすぐ涙がでます笑

ユニコーンに乗って』をみて、感動して毎回涙が笑

 

これはもしやΣ(-᷅_-᷄๑)

 

年齢なのか!?Σ(-᷅_-᷄๑)

 

これからはしばらく、ジムの近況をブログにて発信していきますね♪

 

今日の水曜日は、午後が空いております( ^ω^ )

 

こちら長らく通っていただいている会員さんです♪

 

 

⭐️ミット打ちでスッキリしたい

⭐️筋トレで引き締めたい

⭐️マススパーリングを楽しみたい

 

という方は遊びにお越しください( ^ω^ )

 

 

 

体験はこちらからお願いします!

お名前と運動目的をお送りください

例 お名前 ・ ダイエットしたい など

⭐️Gmailからのお問い合わせ info@apleasant.website

⭐️LINEからのお問い合わせ

 

大阪 キックボクシング インストラクター養成 募集!

※撮影はHAMA・GYM大正キックボクシングジムにて

 

キックファイ®️ インストラクター募集

 

一緒にキックファイ を盛り上げてくれる方募集します♪

 

運動指導経験がなくても、キックボクシングの経験がなくても大丈夫!

マンツーマンで、インストラクターデビューまでしっかりサポートさせていただきます!いっしょにチャレンジしてみませんか?

 

⭐️格闘技エクササイズのインストラクターをしてみたい方

⭐️楽しいことが好きな方

⭐️未経験な方、経験がある方

 

簡単な講座内容

・フィジカル面 フォーム練習、ミット打ち など

・音取りやインストラクションの練習

・座学 運動生理学や機能解剖学など

 

詳しくはキッックファイ®️ホームページからご覧ください

 

キックファイHP

www.kickfigh.com

 

お問い合わせはこちらからお願いします!

 

アップレゼント  高橋

メールにてご連絡 info@apleasant.website

 

アップレゼントHP

www.apleasant.website

 

大阪市で始める大人のキックボクシングパーソナル!初心者大歓迎♪

大阪市で始める大人のキックボクシングパーソナル!初心者大歓迎♪

 

谷町四丁目にあるパーソナルジム、アップレゼントでは

 

・初めてから キックボクシング始めてみたい

・マンツーマンで 自分のペースで続けたい

・体力と筋力をトレーナーと相談しながらしたい

・新しいことにチャレンジして楽しみたい

 

方の体験を募集しています♪

 

キックボクシングのミット打ちや体幹レーニングなど、フィットネスとして始めてみたいけど、初めての場所で初めてのことは、始めるのには、少し勇気が必要な方もおられるかと思います。

 

当ジムでは安心してトレーニングを始めていただけることを大切にしています。

 

4つの初めて!こんな方におススメ♪

 

●運動が初めて! 全然興味がなかったけど、運動始めたい方

●パーソナルジムが初めて 体力も自分のペースで、質問しながらできるから安心

●キックボクシングが初めて! パンチのみでも可能~♪

初めての場所で! 谷町四丁目はビジネス街ですが、住宅街で素敵な大阪の中心地

 

またマンツーマントレーニングなので、わからないことを質問しながら、ゆっくり丁寧に練習できる、自分のペースで、少しずつ取り組めるのも、キックボクシングパーソナルの魅力の一つです(^^)/

 

気軽にご相談ください(^_^)

 

また、当ジムでは、キックボクシングパーソナルのコースの他に、パーソナルトレーニングコースもございます。

こちらも人気のコースとなります。

 

🌟身体を変えるきっかけを作りたい

🌟楽しみながら、体を引き締めたい

🌟いつまでも健康的に美しくいたい

という方は、気軽にお問い合わせください(^^)/

 

トレーナー高橋がご相談に乗らせていただきます~

 

自己紹介 

ニックネーム 先生~ 高橋さん など

趣味 カフェ空間を楽しむ 日向ぼっこ など

最近はまっていること 海外ドラマ 『メンタリスト』をまったり鑑賞

メッセージ

運動が日常にあると、流れゆく生活がリセットされて、日常を楽しめるようになると思っています。忙しい方ほど、ご自分の時間として、楽しみにお越しいただければ嬉しいです(^_^)

 

体験はこちらからお願いします

メール info@apleasant.website

LINE  

ホームページ 谷町四丁目パーソナルジムアップレゼント

電話での問い合わせも可能ですが、レッスン中で出れない場合があります。

良ければ、メールまたはLINEにて、お名前、体験希望の時間帯をお送りください。

例 山田花子 平日の午前中希望 など

お問い合わせ お待ちしています(^^)/ アップレゼント高橋

 

 

ストレッチで歪みを整えて、体幹を鍛えよう!

 

ストレッチで歪みにくい体を習慣つけよう!

 

前回もお伝えした内容と同じ部分でもあるのですが、毎日のデスワークが続くと、骨盤が歪んだまま固まり、姿勢の崩れから、見た目の変化、または肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。

 

こんな症状が出てきたら、ストレッチ注意報!

 

・足が冷えやすい

・むくみやすい

・肩や首がこりやすい

・長時間座ると腰が痛い

・生理痛が少し重い

 

など

 

簡単なストレッチではありますが、毎日5分くらい習慣づけることで、少しずつ痛みが辛さが改善されていきます^^

 

毎日の5分も、しよう!と思うと、なかなかおうちではスイッチが入らない方も多いと思います。

なので、しよう!は、なしにしましょうΣ(-᷅_-᷄๑)

 

え、それではできないのでは!?

と思われるかと思うのですが、、、

 

例えば、、、

・テレビが見ながら、する!

・CMの間に、する!

・ユーチューブを見ている時に、する!

 

って全部何かを見ている時ですね笑

 

歯磨きしながらする!など、いつも習慣でしていることと、一緒にする!

を習慣づけると、実は習慣づけがしやすいと、知っていますか?

 

よかったら、一度試しにしてみてくださいね( ^ω^ )

 

ストレッチ方法は、いろいろありますが、

 

私のおススメは、この間もご紹介させたいただいた、開脚ストレッチです!

 

え、歯磨きしながらでは、できないのではΣ(-᷅_-᷄๑)

というわけで、、、

 

その場合は

ふくらはぎやアキレス腱のストレッチをしてみてくださいね( ^ω^ )

 

どんなストレッチをすればいいか、体の使い方がわからない方は、体験でもお伝えしているので、良ければお越しくださいね^ ^

 

体幹を鍛えよう!

ストレッチで歪みを整えてから、、、体幹を鍛えれば、

さらに、歪みにくい姿勢が自然とできてきます( ^ω^ )

 

体幹周りの筋力があれば、長時間座っていても、歪みにくい姿勢をキープすることができます。

 

骨盤の歪みからなる、腰痛や肩こり、生理痛がある方は、是非体幹レーニングもあわせて行ってみてくださいね( ^ω^ )

 

おすすめトレーニングは、写真でお伝えすると、こんな感じですΣ(-᷅_-᷄๑)

 

 

 

いや、よくわからない!という方は、ご相談くださいね〜( ^ω^ )

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メール info@apleasant.website

お気軽に、ご連絡お待ちしています〜🌸

 

 

40代から始めるパーソナルトレーニング

 

40代から始めるパーソナルトレーニング

女性は27歳、28歳を過ぎた頃から体型が変わり始め、30代になると皮下脂肪が付きやすい体へと変わっていきます。

 

また見た目に限らず、デスクワークなど体幹周りの筋肉が落ちてくることで、姿勢が崩れ、骨盤の位置がずれることで、首や肩に負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になっていってしまいます。

 

そして、40代になると、歪んだまま筋肉が定着してしまい、背骨や膝の骨など関節に負担がかかったままにしておくと、再生するのが難しくなっていってしまいます。

また、若い時は落ちやすかったのに、、、と太りやすい原因にもなってしまいます。

 

体と向き合う時間が1日の中で、5分、10分でもいいので、取ってみませんか?

お風呂でしっかり温もる、温かい飲み物を飲む、体の中から体を温める習慣も大切です。

 

またお風呂上がりに、簡単なストレッチを行う、あさに体操するなど、長く付き合っていく体を労る時間を、少し作ってみてくださいね^^

 

こんなことをいっていてなんですが、私もつい、働き過ぎてしまい、体に負荷をかけすぎてしまって反省の日々ですが💦

 

1日の中で少しだけご自分の体を労る、ご自分の体と向きあう時間、大切にしてみてくださいね^^

 

どんなことをしていいのかわらかない、一人ではなかなか続かない、少しずつ習慣化していきたい、という方は、体験もしておりますので、ご相談くださいね( ^ω^ )

 

体験のお問い合わせ

レッスン中で電話に出れない場合がございます。

お手数ですが、メールはまたLINEにてお願いします。

 

①LINE QRコード

②メール apleasant888@gmail.com

お名前、体験可能な時間帯をお送りください。

体験のご連絡お待ちしております。

 

アップレゼント  パーソナルジム

大阪市中央区内淡路町2−4−11 スクエアコート内淡路601

090−5965-3980

 

お子様連れOK!ママさんもキックボクシングで体つくり♪



お子様連れOK!ママさんもキックボクシングで体作り♪

 

お子様がおられるとなかなか、ご自分のための時間は作りにくいと思いますΣ(-᷅_-᷄๑)

 

お子様がいても、ご自分の体と向きあう時間があれば、

 

お子様と過ごす体力もご自分の楽しむ時間も「作る」ことはとても大切だと思います。

 

自分のための時間があれば、お子様との時間もより一層、楽しめてきます!

 

お子様を愛すこと、ご自身を愛すことも、大切していきましょう( ^ω^ )

 

当ジムでは、短時間の30分コースで、トレーニングかもしくはキックボクシングかで、選んでいただけるコースもございます。

 

プライベート空間なので、お子様と一緒も可能なので、よければお越しくださいね( ^ω^ )

 

アップレゼント  パーソナルジム

体験のお問いわせ

お名前、体験希望日時を合わせて、アップレゼント までご連絡ください( ^ω^ )

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メール apleasant888@gmail.com