平素よりアップレゼントをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、2023年1月中旬をもって、パーソナルジムを閉めさせていただくことになりました。
これまで、ジムを支えてくださった全ての方々に感謝申し上げます。
1月中旬まではダイエットなど短期集中のパーソナルトレーニングのお申込みを受付けておりますので、お気軽にご相談ください。
ご自宅でできる自重トレーニングやシャドーを丁寧にお伝えさせていただきます。
今後は、以前より行っております「キックファイ®（格闘技エクササイズ）」とキックボクシングのフィットネスとしての普及活動やコミュニティ作りに取り組んでまいります。
現在、天満橋・谷町四丁目近辺にて「キックファイ」とキックボクシング教室の開講を予定しております。
ご興味のある方は、「キックファイ」のホームページをぜひご覧ください。
日程など決まり次第お知らせいたします。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。
先日、ジムのロゴを作っていただきました〜♪
有難いですね〜( ^ω^ )
なんとΣ(-᷅_-᷄๑)
AとTはかなりこだわっていただいたので、可愛いデザインに！
トレーナー高橋、感動いたしました！(T . T)
最近、涙もろくなったようで、なんのテレビをみてもすぐ涙がでます笑
『ユニコーンに乗って』をみて、感動して毎回涙が笑
これはもしやΣ(-᷅_-᷄๑)
年齢なのか！？Σ(-᷅_-᷄๑)
これからはしばらく、ジムの近況をブログにて発信していきますね♪
今日の水曜日は、午後が空いております( ^ω^ )
こちら長らく通っていただいている会員さんです♪
⭐️ミット打ちでスッキリしたい
⭐️筋トレで引き締めたい
⭐️マススパーリングを楽しみたい
という方は遊びにお越しください( ^ω^ )
40代以上の方も初めてキックボクシングを始められて、ストレス発散や体力アップされていますので、ご興味のある方はぜひ体験レッスンいお越しください！
経験豊富なトレーナーがカッコいいフォームを丁寧に教えます。
お名前と運動目的をお送りください
例 お名前 ・ ダイエットしたい など
⭐️mailからのお問い合わせ info@apleasant.website
⭐️LINEからのお問い合わせ
※撮影はHAMA・GYM大正キックボクシングジムにて
キックファイ®️ インストラクター募集
一緒にキックファイ を盛り上げてくれる方募集します♪
運動指導経験がなくても、キックボクシングの経験がなくても大丈夫！
マンツーマンで、インストラクターデビューまでしっかりサポートさせていただきます！いっしょにチャレンジしてみませんか？
⭐️格闘技エクササイズのインストラクターをしてみたい方
⭐️楽しいことが好きな方
⭐️未経験な方、経験がある方
簡単な講座内容
・フィジカル面 フォーム練習、ミット打ち など
・音取りやインストラクションの練習
・座学 運動生理学や機能解剖学など
詳しくはキッックファイ®️ホームページからご覧ください
キックファイHP
お問い合わせはこちらからお願いします！
アップレゼント 高橋
メールにてご連絡 info@apleasant.website
キックファイ運営ジム
天満橋・谷町四丁目で始める大人のキックボクシングパーソナル！初心者大歓迎♪
◎天満橋・谷町四丁目にあるパーソナルジム、アップレゼントでは
・初めてから キックボクシング始めてみたい
・マンツーマンで 自分のペースで続けたい
・体力と筋力をトレーナーと相談しながらしたい
・新しいことにチャレンジして楽しみたい
方の体験を募集しています♪
キックボクシングのミット打ちや体幹トレーニングなど、フィットネスとして始めてみたいけど、初めての場所で初めてのことは、始めるのには、少し勇気が必要な方もおられるかと思います。
当ジムでは安心してトレーニングを始めていただけることを大切にしています。
4つの初めて！こんな方におススメ♪
●運動が初めて！ 全然興味がなかったけど、運動始めたい方
●パーソナルジムが初めて！ 体力も自分のペースで、質問しながらできるから安心
●キックボクシングが初めて！ パンチのみでも可能~♪
●初めての場所で！谷町四丁目・天満橋はビジネス街ですが、人気のカフェもたくさん！
またマンツーマントレーニングなので、わからないことを質問しながら、ゆっくり丁寧に練習できる、自分のペースで、少しずつ取り組めるのも、キックボクシングパーソナルの魅力の一つです(^^)/
気軽にご相談ください(^_^)
また、当ジムでは、キックボクシングパーソナルのコースの他に、パーソナルトレーニングコースもございます。
こちらも人気のコースとなります。
🌟身体を変えるきっかけを作りたい
🌟楽しみながら、体を引き締めたい
🌟いつまでも健康的に美しくいたい
という方は、気軽にお問い合わせください(^^)/
トレーナー高橋がご相談に乗らせていただきます~
●自己紹介
ニックネーム 先生~ 高橋さん など
趣味 カフェ空間を楽しむ 日向ぼっこ など
最近はまっていること 海外ドラマ 『メンタリスト』をまったり鑑賞
メッセージ
運動が日常にあると、流れゆく生活がリセットされて、日常を楽しめるようになると思っています。忙しい方ほど、ご自分の時間として、楽しみにお越しいただければ嬉しいです(^_^)
体験はこちらからお願いします
メール info@apleasant.website
LINE
ホームページ 天満橋・谷町四丁目パーソナルジム アップレゼント
電話での問い合わせも可能ですが、レッスン中で出れない場合があります。
良ければ、メールまたはLINEにて、お名前、体験希望の時間帯をお送りください。
例 山田花子 平日の午前中希望 など
お問い合わせ お待ちしています(^^)/ アップレゼント高橋
前回もお伝えした内容と同じ部分でもあるのですが、毎日のデスワークが続くと、骨盤が歪んだまま固まり、姿勢の崩れから、見た目の変化、または肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。
こんな症状が出てきたら、ストレッチ注意報！
・足が冷えやすい
・むくみやすい
・肩や首がこりやすい
・長時間座ると腰が痛い
・生理痛が少し重い
など
簡単なストレッチではありますが、毎日５分くらい習慣づけることで、少しずつ痛みが辛さが改善されていきます＾＾
毎日の５分も、しよう！と思うと、なかなかおうちではスイッチが入らない方も多いと思います。
なので、しよう！は、なしにしましょうΣ(-᷅_-᷄๑)
え、それではできないのでは！？
と思われるかと思うのですが、、、
例えば、、、
・テレビが見ながら、する！
・CMの間に、する！
・ユーチューブを見ている時に、する！
って全部何かを見ている時ですね笑
歯磨きしながらする！など、いつも習慣でしていることと、一緒にする！
を習慣づけると、実は習慣づけがしやすいと、知っていますか？
よかったら、一度試しにしてみてくださいね( ^ω^ )
ストレッチ方法は、いろいろありますが、
私のおススメは、この間もご紹介させたいただいた、開脚ストレッチです！
え、歯磨きしながらでは、できないのではΣ(-᷅_-᷄๑)
というわけで、、、
その場合は
ふくらはぎやアキレス腱のストレッチをしてみてくださいね( ^ω^ )
どんなストレッチをすればいいか、体の使い方がわからない方は、体験でもお伝えしているので、良ければお越しくださいね^ ^
ストレッチで歪みを整えてから、、、体幹を鍛えれば、
さらに、歪みにくい姿勢が自然とできてきます( ^ω^ )
体幹周りの筋力があれば、長時間座っていても、歪みにくい姿勢をキープすることができます。
骨盤の歪みからなる、腰痛や肩こり、生理痛がある方は、是非体幹トレーニングもあわせて行ってみてくださいね( ^ω^ )
おすすめトレーニングは、写真でお伝えすると、こんな感じですΣ(-᷅_-᷄๑)
いや、よくわからない！という方は、ご相談くださいね〜( ^ω^ )
LINE QRコード
メール info@apleasant.website
お気軽に、ご連絡お待ちしています〜🌸
女性は２７歳、２８歳を過ぎた頃から体型が変わり始め、３０代になると皮下脂肪が付きやすい体へと変わっていきます。
また見た目に限らず、デスクワークなど体幹周りの筋肉が落ちてくることで、姿勢が崩れ、骨盤の位置がずれることで、首や肩に負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になっていってしまいます。
そして、４０代になると、歪んだまま筋肉が定着してしまい、背骨や膝の骨など関節に負担がかかったままにしておくと、再生するのが難しくなっていってしまいます。
また、若い時は落ちやすかったのに、、、と太りやすい原因にもなってしまいます。
体と向き合う時間が1日の中で、５分、１０分でもいいので、取ってみませんか？
お風呂でしっかり温もる、温かい飲み物を飲む、体の中から体を温める習慣も大切です。
またお風呂上がりに、簡単なストレッチを行う、あさに体操するなど、長く付き合っていく体を労る時間を、少し作ってみてくださいね＾＾
こんなことをいっていてなんですが、私もつい、働き過ぎてしまい、体に負荷をかけすぎてしまって反省の日々ですが💦
1日の中で少しだけご自分の体を労る、ご自分の体と向きあう時間、大切にしてみてくださいね＾＾
どんなことをしていいのかわらかない、一人ではなかなか続かない、少しずつ習慣化していきたい、という方は、体験もしておりますので、ご相談くださいね( ^ω^ )
体験のお問い合わせ
レッスン中で電話に出れない場合がございます。
お手数ですが、メールはまたLINEにてお願いします。
①LINE QRコード
お名前、体験可能な時間帯をお送りください。
体験のご連絡お待ちしております。
大阪市中央区内淡路町2−4−11 スクエアコート内淡路601
お子様がおられるとなかなか、ご自分のための時間は作りにくいと思いますΣ(-᷅_-᷄๑)
お子様がいても、ご自分の体と向きあう時間があれば、
お子様と過ごす体力もご自分の楽しむ時間も「作る」ことはとても大切だと思います。
自分のための時間があれば、お子様との時間もより一層、楽しめてきます！
お子様を愛すこと、ご自身を愛すことも、大切していきましょう( ^ω^ )
当ジムでは、短時間の３０分コースで、トレーニングかもしくはキックボクシングかで、選んでいただけるコースもございます。
プライベート空間なので、お子様と一緒も可能なので、よければお越しくださいね( ^ω^ )
アップレゼント パーソナルジム
体験のお問いわせ
お名前、体験希望日時を合わせて、アップレゼント までご連絡ください( ^ω^ )
アップレゼント LINE QRコード