リバウンドしない体つくり！ 今日は簡単にまとめて一つの方法をご案内したいと思います。 ダイエットにおけるリバウンドしない体つくり ●長期で続けれるかを考える その時我慢する割合が多いものは、我慢している状態と同じとなります。 そのため一度タガが…

筋力UPで肩こり解消！ デスクワークでお仕事をされる皆さんは、肩の凝りを感じる方が多くおられるかと思います。 体幹の筋力が落ちてくると、頭が肩より前に出ることで、頭の重りで肩に大きな負担がかかることで、肩こりが原因となります。 そのため、肩こり…

やりすぎないトレーニングが大事 今日は、やりすぎないトレーニング！というテーマ。 少し珍しい記事でもあるのですが、一生懸命な方ほど読んでいただければ嬉しいです( ^ω^ ) 皆さんは運動したい！と思われた時に、まずどこで何をされますか？ どこで？ ・…