谷町四丁目のパーソナルジムアップレゼント

谷町四丁目のパーソナルジムでダイエット&全身引き締め&運動習慣を身につけよう。キックボクシングやパーソナルトレーニングで理想の体にボディメイク。

谷町四丁目パーソナルジム・アップレゼントのご案内

パーソナルトレーニングジム(谷町四丁目)アップレゼントからパーソナルトレーニングやライフスタイルの情報を発信。ダイエットや肩こりや腰痛など機能性UP、パフォーマンスUPなど目的に合わせたトレーニングをご提供しています。理想のライフスタイルを…

大阪市で始める大人のキックボクシングパーソナル!初心者大歓迎♪

大阪市で始める大人のキックボクシングパーソナル!初心者大歓迎♪ ◎谷町四丁目にあるパーソナルジム、アップレゼントでは ・初めてから キックボクシング始めてみたい ・マンツーマンで 自分のペースで続けたい ・体力と筋力をトレーナーと相談しながらした…

ストレッチで歪みを整えて、体幹を鍛えよう!

ストレッチで歪みにくい体を習慣つけよう! 前回もお伝えした内容と同じ部分でもあるのですが、毎日のデスワークが続くと、骨盤が歪んだまま固まり、姿勢の崩れから、見た目の変化、または肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。 こんな症状が出てきたら…

40代から始めるパーソナルトレーニング

40代から始めるパーソナルトレーニング 女性は27歳、28歳を過ぎた頃から体型が変わり始め、30代になると皮下脂肪が付きやすい体へと変わっていきます。 また見た目に限らず、デスクワークなど体幹周りの筋肉が落ちてくることで、姿勢が崩れ、骨盤の…

お子様連れOK!ママさんもキックボクシングで体つくり♪

お子様連れOK!ママさんもキックボクシングで体作り♪ お子様がおられるとなかなか、ご自分のための時間は作りにくいと思いますΣ(-᷅_-᷄๑) お子様がいても、ご自分の体と向きあう時間があれば、 お子様と過ごす体力もご自分の楽しむ時間も「作る」ことはとても…

ストレッチで体をととのえる

ストレッチで体をととのえる 今日のテーマは【ストレッチで体を整える】です(^_^) いつもトレーニング前には、ストレッチと呼吸を大事にさせていただいております。 きょうは【ストレッチ】について少し書いていきたいと思います(^^)/ ストレッチは、体をと…

運動(トレーニング)することで、どうなりたいですか?

運動(トレーニング)することで、どうなりたいですか? 今日は質問形式のタイトルにしてみました♪ ジムで体験に来ていただいた際に、よくご質問させていただくのですが、 目的があるトレーニングは、当たり前かもしれないですが、運動効果を出しやすくでき…

ダイエットもトレーニングも積み重ねが大事

ダイエットもトレーニングも積み重ねが大事! 今日のテーマは『積み重ね』ですΣ(-᷅_-᷄๑) これは、トレーニングだけに限られたことではないと思うのですが、何か目標ができたときに、皆さんはどうやって、その目標まで目指していきますか? きっと、目標がで…

トレーナーがオススメする!運動を習慣化する理由

トレーナーがオススメする!運動を習慣化する理由 健康寿命!自分の体をいつまでも自分で動かせる体つくり 皆さんは、自分の体を動かしたいときに、動かすことができますか? 今日のテーマは、【健康寿命について】書いていきたいと思いますΣ(-᷅_-᷄๑) 健康寿…

キックボクシングを楽しむトレーニングに♪

キックボクシングを楽しむトレーニング♪ 今日は猫さんの画像をお借りしました笑 見事な猫さんパンチですね♪ 防衛本能でしょうか?Σ(-᷅_-᷄๑) このようにトレーニングも楽しく行うことで、パンチやキックをするスキルを上げていくことができます( ^ω^ ) これで…

日常生活を楽しむためのコミュニティとしても

日常生活を楽しむためのコミュニティとしても 日常生活を送る上で、健康は欠かせないと思っています。 運動をすることで、体が元気になり、また日常生活も健康的になることで、生活にリズムが出て生き生きとしてきます。 私がジムをさせていただいたり、教室…

自重エクササイズで体幹の筋力アップ♪

自重エクササイズで体幹の筋力アップ♪ 自重エクササイズのいいところ 体験の問い合わせ 自重エクササイズで体幹の筋力アップ♪ 当ジムでは、マシントレーニングを行わず、自重エクササイズで行うトレーニングを行なっていただいています( ^ω^ ) 自重エクササ…

お腹にくびれ、しなやかな体つくり!

女性らしいしなやかな体つくり! お腹を引き締めたい、お腹にくびれを作りたい!だけど、ムキムキにはしたくない!という方にオススメのトレーニングを紹介していきます。 ①どこでもできる 簡単なストレッチであるため、どこでも行うことができます! ②簡単…

キックボクシングパーソナル♪今月のピックアップレッスン!

最近ますます寒くなってきましたねΣ(-᷅_-᷄๑) 女性でも男性でも冷え性の方や、体が冷えやすい職場環境の方もおられると思います❄️ そこで、回避方法を私なりに書いてみたいと思います〜よければご参考までに( ̄▽ ̄) 今月のピックアップレッスンのテーマをみた…

パンチ&キックでストレス発散♪

パンチ&キックでストレス発散♪ 今日は天気がいいですね( ^ω^ ) こんな日は、外にお散歩したくなりますね♫ 早く春が来るといいですね♫ テーマは【ストレス発散】です。 少し気持ちが解れればいいなと、猫パンチの写真にしてみました( ´ ▽ ` )笑 ダジャレはさ…

谷町四丁目でキックボクササイズ を楽しむ!

今日はキックボクササイズ についてご案内していきます( ^ω^ ) キックボクサササイズ、、、キックボクシングの動きを、健康のためやラインを作るために、または楽しめる運動習慣として、当ジムでは位置付けさせていただいております。 トレーニングをするこ…

女性らしいくびれボディ作り

女性らしいくびれボディ作り ・ウエストのくびれの作り方 今日は、お腹周りのラインの作り方をご案内していきます( ^ω^ ) お腹!という言っても色々な状態があります。 例えばこんな感じはどうでしょうか? ●お腹をムキムキにしたい ●筋肉よりくびれを作りた…

お子さん連れもOK♪キックボクシングを楽しみ♪

こんにちは( ^ω^ ) キックボクシングレッスンをしたいけど、、、 お子さんと一緒で運動時間がなかなかないという方( ^ω^ ) プライベート空間で、ご自分のペースでゆっくり ⭐️キックボクシングしてみたい! ⭐️トレーニングしてみたい! という方は、気軽にご…

1月キャンペーンスタート!

1月キャンペーンのお知らせ! 体験料金半額キャンペーン! ◎キャンペーン内容 パーソナルトレーニング体験料金 通常¥3,000 → キャンペーン価格 ¥1,500 ◎キャンペーン期間 2022年1月10日(月) ~ 2022年1月31日(月)まで ひとりではなかなか運動が続かない方 …

楽しい運動習慣で長期ダイエット!

2022年がやってきましたね。 私はと言えば、年末年始は忙しく過ごさせていただいたので、休みか休みじゃないかもよくわからなくなっておりましたが、家族と楽しくすごさせていただきました。 今年も宜しくお願い致します。 さて今日のテーマは『楽しい運動習…

年末年始スケジュールのご案内

年末年始スケジュールのご案内 2021年も残りあと少しとなってきました。 今年も色々ありましたが、温かい皆様のおかげで、無事に2021年を終えることができそうです。 会員の皆様には、いつも支えていただいて、また温かく接していただいて、本当にありがとう…

目的にあった運動メニューでトレーニングする

目的にあった運動メニューでトレーニングする なりたい感じの体と運動メニューが合っていますか? これはいきなりな質問なのですが、例えば体に筋肉をしっかりつけて、筋肉の筋を入れたいとします。 その場合は、しっかり負荷をかけたトレーニングをする必要…

ストレス発散しながら腰痛、肩こり、膝痛改善

ストレス発散しながら腰痛・肩こり・膝痛改善 忘年会のシーズンになってきましたね♪ 外食も増えたという方は多いのではないでしょうか? 食事量が増えると、必然的に体の歪みも助長されるケースは多いです。 特に、お腹の筋肉が緩むことによる腰痛になる方は…

谷町四丁目でダイエット(日常習慣)始めてみませんか?

こんにちは!トレーナーの高橋です( ^ω^ ) 今日はダイエットをしたい、今考え中の方に向けたご案内をしていきます♪ コロナ生活も2年ほど経とうとしています。 体重が増えてしまい、減らしたいけど、、、と悩んでおられる方もおられるかと思います。 また忘年…

谷町四丁目ジムにてトレーニングの習慣化⭐️

アップレゼント apleasant888.wixsite.com 谷町四丁目ジムにてトレーニングの習慣化⭐️ アップレゼント トレーナーの高橋です( ^ω^ ) よく最近、運動はした方がいいよ〜と言われるし、思うけどなかなか続かないんです。 というお声を聞きます。 運動をするこ…

適度なトレーニングで腰痛解消!

12月になりましたね( ^ω^ ) 今日は冬に向けて、簡単腰痛体操をご紹介したいと思います! デスクワークをするお仕事の方は、特に腰痛になられる方が多いです。 腰回りの筋肉が固まるのも原因の一つですが、実はこの筋肉が関係していると知ってましたか? その…

12月キャンペーンスタート!

12月キャンペーンスタート! こんにちは!少し寒くなってきましたね! 今日は12月のキャンペーンのご案内をしていきます( ^ω^ ) ✴️セミパーソナル1ヶ月お試しキャンペーン 【期間】 2022年12月1日(水) 〜 2022年12月19日(日) 【内容】 会費半額キャンペ…

リバウンドしない体つくり!

リバウンドしない体つくり! 今日は簡単にまとめて一つの方法をご案内したいと思います。 ダイエットにおけるリバウンドしない体つくり ●長期で続けれるかを考える その時我慢する割合が多いものは、我慢している状態と同じとなります。 そのため一度タガが…

筋力UPで肩こり解消!

筋力UPで肩こり解消! デスクワークでお仕事をされる皆さんは、肩の凝りを感じる方が多くおられるかと思います。 体幹の筋力が落ちてくると、頭が肩より前に出ることで、頭の重りで肩に大きな負担がかかることで、肩こりが原因となります。 そのため、肩こり…

やりすぎないトレーニングは大事

やりすぎないトレーニングが大事 今日は、やりすぎないトレーニング!というテーマ。 少し珍しい記事でもあるのですが、一生懸命な方ほど読んでいただければ嬉しいです( ^ω^ ) 皆さんは運動したい!と思われた時に、まずどこで何をされますか? どこで? ・…