谷町四丁目パーソナルジムアップレゼント

谷町四丁目パーソナルジムでダイエット&全身引き締め&運動習慣を身につけよう。キックボクシングやパーソナルトレーニングで理想の体にボディメイク。

谷町四丁目パーソナルジム・アップレゼントのご案内

パーソナルトレーニングジム(谷町四丁目)アップレゼントからパーソナルトレーニングやライフスタイルの情報を発信。ダイエットや肩こりや腰痛など機能性UP、パフォーマンスUPなど目的に合わせたトレーニングをご提供しています。理想のライフスタイルを…

1月キャンペーンスタート!

1月キャンペーンのお知らせ! 体験料金半額キャンペーン! ◎キャンペーン内容 パーソナルトレーニング体験料金 通常¥3,000 → キャンペーン価格 ¥1,500 ◎キャンペーン期間 2022年1月10日(月) ~ 2022年1月31日(月)まで ひとりではなかなか運動が続かない方 …

楽しい運動習慣で長期ダイエット!

2022年がやってきましたね。 私はと言えば、年末年始は忙しく過ごさせていただいたので、休みか休みじゃないかもよくわからなくなっておりましたが、家族と楽しくすごさせていただきました。 今年も宜しくお願い致します。 さて今日のテーマは『楽しい運動習…

年末年始スケジュールのご案内

年末年始スケジュールのご案内 2021年も残りあと少しとなってきました。 今年も色々ありましたが、温かい皆様のおかげで、無事に2021年を終えることができそうです。 会員の皆様には、いつも支えていただいて、また温かく接していただいて、本当にありがとう…

目的にあった運動メニューでトレーニングする

目的にあった運動メニューでトレーニングする なりたい感じの体と運動メニューが合っていますか? これはいきなりな質問なのですが、例えば体に筋肉をしっかりつけて、筋肉の筋を入れたいとします。 その場合は、しっかり負荷をかけたトレーニングをする必要…

ストレス発散しながら腰痛、肩こり、膝痛改善

ストレス発散しながら腰痛・肩こり・膝痛改善 忘年会のシーズンになってきましたね♪ 外食も増えたという方は多いのではないでしょうか? 食事量が増えると、必然的に体の歪みも助長されるケースは多いです。 特に、お腹の筋肉が緩むことによる腰痛になる方は…

谷町四丁目でダイエット(日常習慣)始めてみませんか?

こんにちは!トレーナーの高橋です( ^ω^ ) 今日はダイエットをしたい、今考え中の方に向けたご案内をしていきます♪ コロナ生活も2年ほど経とうとしています。 体重が増えてしまい、減らしたいけど、、、と悩んでおられる方もおられるかと思います。 また忘年…

谷町四丁目ジムにてトレーニングの習慣化⭐️

アップレゼント apleasant888.wixsite.com 谷町四丁目ジムにてトレーニングの習慣化⭐️ アップレゼント トレーナーの高橋です( ^ω^ ) よく最近、運動はした方がいいよ〜と言われるし、思うけどなかなか続かないんです。 というお声を聞きます。 運動をするこ…

適度なトレーニングで腰痛解消!

12月になりましたね( ^ω^ ) 今日は冬に向けて、簡単腰痛体操をご紹介したいと思います! デスクワークをするお仕事の方は、特に腰痛になられる方が多いです。 腰回りの筋肉が固まるのも原因の一つですが、実はこの筋肉が関係していると知ってましたか? その…

12月キャンペーンスタート!

12月キャンペーンスタート! こんにちは!少し寒くなってきましたね! 今日は12月のキャンペーンのご案内をしていきます( ^ω^ ) ✴️セミパーソナル1ヶ月お試しキャンペーン 【期間】 2022年12月1日(水) 〜 2022年12月19日(日) 【内容】 会費半額キャンペ…

リバウンドしない体つくり!

リバウンドしない体つくり! 今日は簡単にまとめて一つの方法をご案内したいと思います。 ダイエットにおけるリバウンドしない体つくり ●長期で続けれるかを考える その時我慢する割合が多いものは、我慢している状態と同じとなります。 そのため一度タガが…

筋力UPで肩こり解消!

筋力UPで肩こり解消! デスクワークでお仕事をされる皆さんは、肩の凝りを感じる方が多くおられるかと思います。 体幹の筋力が落ちてくると、頭が肩より前に出ることで、頭の重りで肩に大きな負担がかかることで、肩こりが原因となります。 そのため、肩こり…

やりすぎないトレーニングは大事

やりすぎないトレーニングが大事 今日は、やりすぎないトレーニング!というテーマ。 少し珍しい記事でもあるのですが、一生懸命な方ほど読んでいただければ嬉しいです( ^ω^ ) 皆さんは運動したい!と思われた時に、まずどこで何をされますか? どこで? ・…

11月23日祝日のご案内について

こんにちは!アップレゼント の高橋です( ^ω^ ) 気候も過ごしやすく、程よい季節ですね〜 今日は11月23日祝日のご案内をさせていただきます 11月23日(火)祝日 は休館日とさせていただきます その他のスケジュールについては、通常通りの営業とさせていただ…

美しい姿勢に生まれ変わる!11月体験キャンペーン

美しい姿勢に生まれ変わる! 皆さんは、日常の姿勢が疲れにくいってご存知ですか? よくお声をいただくのですが、こんな姿勢が整ったら、体って楽なんですね。 と言っていただくことがあります。 日常のお仕事や家事に追われていると、無意識に同じ姿勢を取…

キックボクシングと筋トレで楽しい運動習慣!

キックボクシングと筋トレで楽しい運動習慣! こんにちは!高橋です(・ω・) 最近、嵐の相葉ちゃんに似てるといっていただく率が増えてきました(^^)/ 似てるかはわからないけど、優しい相葉ちゃんに似てるなら、嬉しいですね~♪ いつもレッスンの風景を取るの…

11月3日(祝日)のご案内について

こんにちは。 遅くなりましたが、アップレゼントより11月3日のご案内をさせていただきます。 11月3日(水)祝日 営業時間 9:00 ー 17:00 セミパーソナル時間 13:00 ー 15:00 変則なスケジュールのため、ご迷惑をおかけしますが、よろしく…

トレーニングで運動習慣を作る

トレーニングで運動習慣を作る 皆さんには、なりたい体はありますか? 例えば ・見た目のラインを美しく変えたい ・不調がなく、日常の仕事の効率を上げたい ・体力をつけて、エネルギッシュに生きたい ・太りにくい運動習慣をつけたい 今日のテーマは4つ目…

冬に向けて代謝アップトレーニング!

冬に向けて代謝アップトレーニング! 今週あたりから一気に、秋の気温になってきました。 寒くなってくると、体が縮こまって、不調も出やすくなってしまいます。 特に気になる、 ●肩こり ●腰痛 ●膝痛 当ジムの会員様にも、これらの不調を改善したくて通われ…

スリムに筋力アップは、ミット打ちがオススメ!

スリムに筋力アップはミット打ちがおすすめ! 筋力UPというと、どんなイメージが湧いてきますか? なんとなく、、、 ・バーベルにたくさんウエイトをつけてトレーニングする! ・ムキムキになる感じ? ・トレーナーに追い込まれ激しそう! などのイメージが…

体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り!

体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り 習慣化を目指す! 体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り! 体幹を鍛えて、肩こり・腰痛・膝痛をなくす 体幹エクササイズで脂肪を燃やす体作り 体を引き締めたいと思われた時に、どんなことをすれば体は引き締まるとイ…

谷町四丁目でキックボクシングフィットネスの楽しみ方

谷町四丁目でキックボクシングフィットネスの楽しみ方 キックボクシングジムが最近、増えてきましたね( ^ω^ ) フィットネスとしていろんな形で安全に、たくさんの方に楽しんでいただければと、活動を初めて10年になりました。 すごく嬉しく思います。 では、…

スリムなボディメイク!モデルさんにような体型に!

こんにちは! まだ少し暑いですが、心地のいいシーズンになってきましたね! 最近、自転車通勤に変えたのですが、公園の近くを通るからか、すごく心地のいい汗が流れて気持ちがいいですね^^ たくさん、体が喜ぶことをしていきたいなーと、思いながら、ふわ…

ダイエットサポートお試しキャンペーンスタート

ダイエットサポートキャンペーンスタート! アップレゼントでは10月よりキャンペーンをスタートします! ●コロナ渦の自粛生活で見た目が変わったので全身引き締めたい ●体のラインを素敵に変えたい ●一人ではなかなか続かない ●運動を習慣化したい ●キックボ…

40代から始める女性のキックボクササイズ!

キックボクササイズ こんにちは! 今日はキックボクササイズのご案内をしていきます。 当ジムでは、パーソナルトレーニングの他にキックボクシングを楽しみたい方、してみたい方もご利用いただけます。 『初めてキックボクシングをするのですが、大丈夫でし…

ダイエットを成功するにはリバウンドしにくい体つくりを

リバウンドしにくいダイエットをするためには この時期で体重が以前よりも増えて困っている方も多いのではないでしょうか? そこで、素早く体重を落とすためには ・一食を抜く ・糖質を全部カットする ・食事をプロテインに置き換える など試された方も多い…

谷町四丁目フィットネスジムをNEWOPEN!月額11000円から始める

谷町四丁目でフィットネスジムをアップレゼントでは、はじめさせていただくことになりました こんにちは! トレーナーの高橋です(#^^#) この度アップレゼントは、皆様におかげさまで、1周年を迎えることができました。 このような状況で、大変かと思いますが…

夏の体験キャンペーン実施スタート!

こんにちは!高橋です(#^^#) 最近雨がつづいておりましたが、久しぶりの青空~♪ こんな日は、筋トレとジョギング、楽しみたいと思います~ 全然話は変わりますが、近ごろよく、ネットフリックスでアニメやドラマをおすすめしていただくので、入会しました(笑)…

フィットネスジム・セミパーソナルトレーニング新しく始めました

こんにちは!トレーナーの高橋です( ^ω^ ) 今日はアップレゼントのご案内にも少し書かせていただきましたが、お知らせがあります。 アップレゼントパーソナルジムでは、ご自分のペースでトレーニングがしたい、ひとりじゃなかなか運動が続かない、初めてだか…

自分の体の健康と理想の体型をコントロールする習慣

今日は、一言テーマ 【自分の体の健康と理想の体型をコントロールする習慣】 をテーマに書いていきたいと思います なぜか年々体の見た目も中身も変わっていく 健康診断などに、定期的に行かれる方も多いかと思われます。 そしてお医者さんから 膝が痛い・腰…