ストレッチで歪みにくい体を習慣つけよう！ 前回もお伝えした内容と同じ部分でもあるのですが、毎日のデスワークが続くと、骨盤が歪んだまま固まり、姿勢の崩れから、見た目の変化、または肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。 こんな症状が出てきたら…

ストレッチで体をととのえる 今日のテーマは【ストレッチで体を整える】です(^_^) いつもトレーニング前には、ストレッチと呼吸を大事にさせていただいております。 きょうは【ストレッチ】について少し書いていきたいと思います(^^)/ ストレッチは、体をと…

運動（トレーニング）することで、どうなりたいですか？ 今日は質問形式のタイトルにしてみました♪ 教室で体験に来ていただいた際に、よくご質問させていただくのですが、 目的があるトレーニングは、当たり前かもしれないですが、運動効果を出しやすくでき…

ダイエットもトレーニングも積み重ねが大事！ 今日のテーマは『積み重ね』ですΣ(-᷅_-᷄๑) これは、トレーニングだけに限られたことではないと思うのですが、何か目標ができたときに、皆さんはどうやって、その目標まで目指していきますか？ きっと、目標がで…

トレーナーがオススメする！運動を習慣化する理由 健康寿命！自分の体をいつまでも自分で動かせる体つくり 皆さんは、自分の体を動かしたいときに、動かすことができますか？ 今日のテーマは、【健康寿命について】書いていきたいと思いますΣ(-᷅_-᷄๑) 健康寿…

キックボクシングを楽しむトレーニング♪ 今日は猫さんの画像をお借りしました笑 見事な猫さんパンチですね♪ 防衛本能でしょうか？Σ(-᷅_-᷄๑) このようにトレーニングも楽しく行うことで、パンチやキックをするスキルを上げていくことができます( ^ω^ ) これで…

日常生活を楽しむためのコミュニティとしても 日常生活を送る上で、健康は欠かせないと思っています。 運動をすることで、体が元気になり、また日常生活も健康的になることで、生活にリズムが出て生き生きとしてきます。 私がジムをさせていただいたり、教室…

女性らしいしなやかな体つくり！ お腹を引き締めたい、お腹にくびれを作りたい！だけど、ムキムキにはしたくない！という方にオススメのトレーニングを紹介していきます。 ①どこでもできる 簡単なストレッチであるため、どこでも行うことができます！ ②簡単…

パンチ&キックでストレス発散♪ 今日は天気がいいですね( ^ω^ ) こんな日は、外にお散歩したくなりますね♫ 早く春が来るといいですね♫ テーマは【ストレス発散】です。 パンチやキックには、スポーツ特有の気分転換の効果（気晴らし）以外に、気持ちを前向き…

女性らしいくびれボディ作り ・ウエストのくびれの作り方 今日は、お腹周りのラインの作り方をご案内していきます( ^ω^ ) お腹！という言っても色々な状態があります。 例えばこんな感じはどうでしょうか？ ●お腹をムキムキにしたい ●筋肉よりくびれを作りた…

2022年がやってきましたね。 私はと言えば、年末年始は忙しく過ごさせていただいたので、休みか休みじゃないかもよくわからなくなっておりましたが、家族と楽しくすごさせていただきました。 今年も宜しくお願い致します。 さて今日のテーマは『楽しい運動習…