身体を動かして体力＆筋力UP
こんにちは(^_^)
体力UPをすると、というテーマで今日は書いていきますね✩
体力や基礎代謝など女性は27歳あたりを境目にして、どんどん代謝が落ちてくると言われています。
筋肉や体力が落ちてくると、体のラインが崩れてくるだけにとどまらず、肩こりや腰痛など体調不良も起こしやすくなってきます。
すると、体力や筋力の低下とともに、気分も下がって、風邪もひきやすくなる、というサイクルになっていってしまいます。
健康的な生活サイクルを作るには、体力も筋力も必要です(^^)
体力、筋力が落ちるとどうなるの？
・姿勢が崩れてくる
・お尻のたるみ、お腹のゆるみ、二の腕や背中にも脂肪がついてくる
・肩こりや腰痛など体調不良がでてくる
・やる気が出ない
・疲れてやすい体に
・生活のサイクルもくずれてくる
ということもあるかと思います。
健康的な生活は、生きるを楽しむ！ということでもあるとおもいます(^^)/
生活習慣を変えたい、という方はまずは今できる範囲の体つくりから少しずつ始めていってみてくださいね～♪
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